योग एक ऐसी प्राकृतिक प्रक्रिया है|जिससे मस्तिष्क एवं शरीर के साथ अनेक आध्यात्मिक लाभ प्राप्त किए जा सकते हैं योग करके हम अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं|स्वामी रामदेव ने योग को जन-जन तक फैलाया है|और सभी को योग करने की सलाह दी है ताकि सभी लोग बीमारी से दूर रह सके और अच्छे स्वास्थ्य की परिकल्पना करें|
योग की शुरुआत भारत से हुई है:-
जब भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी बने तब से उन्होंने योग को अधिक प्रोत्साहन दिया है|और डब्ल्यूएचओ में योग को योगा दिवस के रूप में मनाने के लिए भी प्रस्ताव रखा था| जिस पर 177 देशों ने सिग्नेचर किए थे|तब से ही 21 जून 2015 से योग अंतरराष्ट्रीय स्तर पर योग दिवस प्रतिवर्ष मनाया जाता है|
योग क्या है?
योग संस्कृत भाषा के “युज़ धातु “से निकला है जिसका अर्थ है|शरीर मन और आत्मा को एक सूत्र में जोड़ना योग करके आप अपनी एकाग्र शक्ति को बढ़ा सकते हैं|योग मुख्य रूप से एक अध्यात्मिक अनुशासन है|एक तरह से माना जाए तो योग मन की कृतियों पर नियंत्रण करता है|
योग के अनेकों फायदे:-
Blood pressure:– योग करने से हमारे शरीर का ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है|आज के समय में अधिकतर लोगों को ब्लड प्रेशर की शिकायत रहती है लोगों को ब्लड प्रेशर कभी कम तो कभी ज्यादा होता है|विश्व भर में काफी ज्यादा लोग इस से जूझते रहते हैं|योग करने से शरीर में ऑक्सीजन की कमी नहीं होती है|इसी के साथ रक्त की मात्रा में भी वृद्धि होती है हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन सही रहता है|जिससे कभी भी ब्लड प्रेशर की शिकायत नहीं होती है|जिसके कारण हम लोग तलाव मुक्त रहते हैं|
शरीर दर्द से राहत: अगर आपको शरीर में दर्द की समस्या रहती है तो आप योग करके इसका निवारण कर सकते हैं चाहे आप का दर्द कितना भी पुराना क्यों ना हो हर अंग का दर्द ठीक किया जा सकता है इसके लिए आपको मॉर्निंग में 30 मिनट योग रोज करना पड़ेगा जिससे आपकी शरीर की ज्यादातर बीमारियां ठीक हो जाएगी
सांस लेना:- योग करने से लोगों को कभी भी सांस संबंधित बीमारी नहीं होती है योग में प्राणायाम करने से हमारी सांस की गति नियंत्रित रहती है और हमारे शरीर में सांस की मात्रा बराबर रहती है जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम रहता है
लचीलापन: – योग में बहुत सारे योगासन हैं जिसे करने से हमारे हमारा शरीर लचीला रहता है योग शरीर को एक अच्छा पोस्चर प्रदान करता है रीड की हड्डी और मांसपेशियों को मजबूत करता है और शरीर को लचीला पन प्रधान करता है उम्र के बढ़ने के साथ साथ जो लोगों को बीमारी होती है योग उसका भी निवारण करता है हड्डियों को भी मजबूत करने में मदद करता है और शरीर को कई तरह की बीमारी से दूर रखता है|
वजन घटाना: – जो बेटी अपने वजन को लेकर हमेशा परेशान रहता है और वजन घटाने के लिए विभिन्न प्रकार की दवाइयों का स्माल करता है|लेकिन दवाई अभी कोई असर नहीं करती आप लोग योग करके अपने नियमित रुप से घटा सकते हैं|सूर्य नमस्कार और कपालभाती कर्णी से शरीर में फैट की कमी होती है|और पाचन तंत्र भी सुचारु रुप से काम करता है|
डायबिटीज नियंत्रण:– आज के समय में डायबिटीज दुनिया की सबसे बुरी बीमारियों में से एक है योग करके आप इस बीमारी को दूर कर सकते हैं अगर आपको यह बीमारी है तो योग द्वारा इसे दूर कर सकते हैं
योग करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है जो कि हमें बाहर की सभी बीमारियों से रक्षा करती है
स्टैमिना इंक्रीज: – योग करके व्यक्ति स्टेमिना बढ़ा सकता है और कोई भी कार्य बिना थके लंबे समय तक कर सकता है दिन भर की थकान को योग करने से दूर किया जा सकता है योग करने के बाद ताजगी और ऊर्जा महसूस होता है
ध्यान केंद्रित: – योग द्वारा ध्यान को केंद्रित किया जा सकता है ध्यान केंद्रित होने से हम चाहे किसी भी प्रकार का काम करें उस समय हमारा मन उसी काम पर रहेगा और एकाग्र शक्ति बढ़ेगी जिन पढ़ाई लिखाई करने वाले व्यक्तियों को रोज योग करना चाहिए ताकि उनका ध्यान केंद्रित हो सके
योग करने से चेहरे पर निखार आता है और आलस भी नहीं रहता है|
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